靈氣與自我成長

透過靈氣冥想與目標實現，讓你從療癒他人到真正改變自己的人生

作者：柯瑞．艾瑞克森(Corey Erickson)  譯者：李炳龍

1. 靈氣療癒從助人工作到自我成長

大多數學習過靈氣的人，都體驗過如何透過引導靈氣能量，來幫助他人療癒身體與情緒的創傷。

我們學習這項技藝的主要方式，是透過高田哈瓦優女士(Mrs. Takata)靈氣系統所傳承下來的「按手療癒」(laying-on of hands)。

在靈氣的歷史上，大多著重以這種方式療癒他人。

然而，有時候需要被療癒的人正是我們自己。近幾年來，已發展出數種技法來協助我們在這方面的需求。

當靈氣流經我們體內傳遞給個案時，我們本身已能獲得益處，而這些新技法還能帶來額外的收獲。

2. 靈氣冥想提升專注力與心靈平靜

在「臼井/西藏靈氣」的「高階靈氣訓練」所教導的「靈氣冥想」(Reiki Meditation)，對於壓力開始損害我們的身心健康之前予以緩解，有著極大的幫助。

「靈氣冥想」是一種運用靈氣能量與靈氣符號，來聚焦並療癒自身意識的方法。

我使用這項技術已有兩年之久，可以毫不猶豫地說，它幫助我成為一位更平靜、更專注，並且更有愛心的人。

這點特別值得一提，因為我在學習「靈氣冥想」之前，曾嘗試過其他幾種冥想形式，包含：超覺靜坐(Transcendental Meditation)，試圖藉此減輕壓力。

然而，我發現「靈氣冥想」更容易讓我連結到自己內在平靜與愛的本質。相較之下，我過去嘗試的大多數冥想方式，對我而言都沒有那麼顯著的效果。

減輕壓力只是「靈氣冥想」的諸多好處之一。

3. 靈氣冥想釋放負面心態吸引正面行為

你是否曾有過靈光乍現的瞬間，某個問題的答案突然浮現，或者原本模糊不清的事情突然豁然開朗？

我注意到，隨著冥想次數增加，這種靈感湧現的頻率也隨之提高。我獲得許多新的體悟，大多圍繞在對個人經歷的理解。

每當走過一段特別艱難的處境，我都會透過「靈氣冥想」，去領悟那段經歷的價值，再將這份領悟化為行動、學到教訓，如此我就不需要一再重複相同的困境。

「靈氣冥想」的另一個好處，是讓我多年來累積的負面心態，得以逐漸釋放。

我發現，負面心態曾在我的生命中製造出許多負面的處境。

如今，我更容易離開那些對我不健康的環境。

那些對我不好的人，會幫助我學到該從他們身上學習的功課，然後自然而然地從我的生命中淡出。

以前我覺得無法脫困的局面，現在都能輕鬆應對。現在，我吸引了更多正向的經歷進入生命。

當我需要某些協助時，能提供幫助的人就會出現；當我準備好學習新知識時，相關的書籍就會映入眼簾。

發現宇宙正在助我一臂之力，而不是漠然旁觀，甚至阻礙前進，這真的是一大改變。

或許這種冥想最大的收獲，在於我現在經常感受到那種深層的幸福感。那是一種我以前從未體驗過的感受。

4. 目標實現技法強化人生塑造力

在「靈氣冥想」的尾聲，還可以加入一種強而有力的「目標實現」(goal actualization)技法。

這個技法也是在「臼井/西藏靈氣」的「高階靈氣訓練」所教導的。

我發現自從將這個技法融入其他目標達成方法後，我實現達到理想結果的能力有所提升。現在，我有信心能夠塑造自己的生活，讓它成為我想要的模樣。

真正令我印象深刻的一點是，靈氣能夠與其他心智及靈性成長的方法相互結合。

我有預感，正在閱讀這篇文章的各位，多半也和我一樣，擁有一套自我成長與正向靈性修練的工具。

「靈氣」與「心像」和「視覺化」的搭配尤為契合。即便生活再忙碌，也非常容易找到將靈氣融入日常生活的方式。

5. 在日常生活中實踐靈氣的方法

要讓生活中增加更多靈氣的使用，最直接的方式之一，就是為自己進行療癒。

你越常使用靈氣，就越能迅速放鬆，隨時為自己做一次簡短的自我療癒。

靈氣符號本身，在提升任何靈性修練的品質方面，也極具價值。相較於靈氣能量本身，它們甚至更容易融入你現有的靈性或心靈技巧中。

靈氣具有高度彈性，每個人都能以略微不同的形式使用它。在你追求自我成長的旅途中，請盡情以新的方式來探索靈氣。

靈氣是幫助他人的絕佳工具，但也別忽略了它對你自身的幫助。

請記住，想要療癒世界固然是很棒的志向，但你也是這個世界的一部分。

歸根究柢，世界的改變始於個人，而那個能帶來改變的人，或許就是你！

文獻出自

Reiki and Self-Improvement